Les différences individuelles sont importantes : tandis que certaines personnes vont à la selle deux fois par jour, d’autres n’y vont que tous les trois jours et ressentent ce rythme comme normal. En tout cas, il n’est pas nécessaire d’aller tous les jours à la selle. On ne parle de constipation que si la personne ne va pas à la selle pendant plus de trois jours. Les selles sont en général dures et peu importantes.
De nombreuses personnes sont constipées dans certaines situations, par exemple, dans un environnement inhabituel ou en état de stress. Une telle constipation due à une situation particulière est sans danger, mais elle est désagréable : en effet, la sensation que l’estomac est rempli et ballonné nuit fortement à notre bien-être. Il est possible de remédier à ce problème à l’aide d’une alimentation riche en fibres, d’une bonne hydratation ou du Duphalac®.
Si la constipation persiste pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, consultez votre médecin pour qu’il vérifie si une cause organique est à l’origine du problème.
En situation de stress et en voyage, je souffre de constipation. Que puis-je
faire ?
Les situations inhabituelles, la tension nerveuse et mentale ont un effet sur l’intestin - il se peut qu’il réagisse par la constipation.
Essayez d’activer votre transit intestinal en mangeant des aliments riches en fibres et en buvant beaucoup. Parfois, la solution consiste à renoncer au pain blanc pris sur le lieu de vacances pour manger du pain complet apporté dans les bagages. Buvez beaucoup, ayez des activités physiques et allez aux toilettes à la moindre sollicitation de votre intestin.
Si ces mesures ne suffisent pas, le Duphalac® vous aidera à rétablir un transit intestinal normal et régulier. Il est préférable de ne pas prendre de laxatifs ayant un effet radical car ceux-ci irritent la muqueuse intestinale et peuvent même provoquer une dépendance.
La constipation peut-elle être causée par des médicaments ?
Divers médicaments peuvent avoir pour effet indésirable de provoquer une constipation, par exemple certains anti-inflammatoires et antihypertenseurs, le fer, les analgésiques et les psychotropes. Si vous avez l’impression que votre constipation peut provenir d’un médicament, lisez la notice pour voir si la constipation est mentionnée en tant qu’effet indésirable. N’interrompez pas la prise du médicament de votre propre chef mais consultez votre médecin pour trouver une solution au problème.
Remarque : le Duphalac® vous aide également si la prise d’un tel médicament doit être poursuivie.
Faut-il consulter un médecin en cas de constipation ?
La constipation peut avoir des causes très diverses. Souvent, c’est « simplement » le dépaysement, l’angoisse ou le stress qui paralysent momentanément notre intestin. Dans ce cas, il s’agit d’un trouble fonctionnel auquel il est souvent possible de remédier par des mesures simples telles qu’une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation et des activités physiques.
Cependant, la constipation peut également être causée par des atteintes intestinales diverses (hémorroïdes, inflammations, polypes, tumeurs, etc.), par des troubles du métabolisme ou par des atteintes neurologiques. Consultez impérativement votre médecin si la constipation s’accompagne d’une gêne importante ou de douleurs au niveau de l’estomac ou de l’anus, si vous observez des glaires ou du sang dans les selles, ou si la constipation dure depuis des semaines ou des mois.
Pourquoi la constipation peut-elle provoquer une maladie hémorroïdaire ?
Le plexus hémorroïdal est une structure vasculaire qui entoure le canal anal et empêche les liquides et les gaz de sortir de la portion terminale du tube digestif. Une dilatation variqueuse des veines de ces tissus et/ou leur « relâchement » sont la cause d’une maladie hémorroïdaire :
Ces tissus recouverts de muqueuses « tombent » dans le canal anal (prolapsus) et perturbent sa fermeture. De ce fait, du liquide sort et provoque des irritations, suppurations et sensations de brûlure au niveau de l’anus. Si une hémorroïde - c’est-à-dire une veine du tissu anal dilatée - est endommagée, des saignements ont lieu.
Il y a divers facteurs qui favorisent l’apparition d’une maladie hémorroïdaire, entre autres la constipation : en effet, lorsque des efforts répétés doivent être fournis pour aller à la selle, le sang reflue. Les veines des tissus entourant le rectum se dilatent et des hémorroïdes se forment. Celles-ci peuvent finir par sortir de l’anus (prolapsus). Si vous souffrez d’hémorroïdes, Duphalac® facilite l’évacuation des selles.
Comment une alimentation riche en fibres régule-t-elle le transit intestinal ?
Les fibres alimentaires ou fibres végétales sont une partie des aliments végétaux non digestibles par l’homme et qui ont de nombreux effets positifs. Ainsi, elles retiennent l’eau et augmentent donc le volume des selles, ce qui favorise le transit intestinal. Les selles restent souples ce qui permet une défécation facile.
Il est recommandé de manger au moins 30 g de fibres par jour. Nous pouvons augmenter la quantité de fibres en mangeant moins de viande, de charcuterie et de fromage, et plus de céréales complètes, de riz complet, de fruits et de légumes. Pour que les fibres végétales puissent faire leur effet, il faut impérativement boire suffisamment d’eau : au mois deux litres par jour.
Les laxatifs sont des médicaments qui accélèrent l’évacuation des selles. Ils fonctionnent suivant différents mécanismes. Les produits de lest ou de gonflement tels que les mucilages, le son de blé ou les graines de lin retiennent l’eau et augmentent ainsi le volume des selles. Ceci active le transit intestinal et permet d’évacuer des selles souples. Mais les produits de lest et de gonflement ne peuvent être efficaces qu’à condition de boire beaucoup d’eau (au moins deux litres par jour).
Les laxatifs osmotiques sont des substances difficiles à résorber, ils diminuent la résorption d’eau dans l’intestin. En font partie certains sulfates et sucres, ainsi que les laxatifs végétaux puissants (séné, bourdaine, aloès) entre autres.
Le Duphalac® a, quant à lui, un effet particulièrement doux. Le principe actif du Duphalac® est le lactulose, un sucre spécial qui ne peut pas être assimilé par le corps humain. Le lactulose traverse l’estomac et l’intestin grêle sans être digéré et arrive dans le gros intestin où les bactéries intestinales le réduisent en fragments. Un peu comme les fibres alimentaires, ces fragments retiennent l’eau dans l’intestin et augmentent le volume et la souplesse des selles. Ceci active le réflexe d’exonération et facilite l’évacuation des selles.
Certains laxatifs ont un effet à court terme mais ne sont pas en mesure de remettre en route le transit intestinal et de le normaliser. Par conséquent, ces médicaments doivent être pris régulièrement et il est souvent nécessaire d’augmenter la dose. Ceci peut être la cause d’une dépendance aux laxatifs.
Consultez votre médecin si vous souhaitez arrêter les laxatifs. Il vous conseillera probablement un produit qui peut être dosé librement (le lactulose par exemple). Vous prendrez ce médicament en diminuant la dose peu à peu jusqu’à ce que vous puissiez l’abandonner complètement. En même temps, augmentez la quantité de fibres alimentaires dans votre alimentation, buvez beaucoup d’eau et ayez des activités physiques.
Quelle est la différence entre le lactose et le lactulose ?
Le lactose est également utilisé contre la constipation. Mais son effet est faible et il faut en prendre une dose assez importante (40 g). De plus, le lactose apporte des calories (160 kcal) et provoque une sensation de faim. Il fait donc grossir et ne convient pas aux diabétiques. Le lactose est en grande partie résorbé dans l’intestin grêle.
Ma fille, âgée de quatre ans, est parfois constipée.
Est-ce que je peux lui donner du Duphalac® ?
Le Duphalac® convient également aux enfants. Des études scientifiques ont montré que les enfants supportent très bien le Duphalac®.
Pour les enfants, administrez le Duphalac® sous forme de sirop, en une à deux prises par jour (5 à 10 ml), ce qui correspond à 3 à 6 g de lactulose.
Tout médicament peut avoir des effets secondaires indésirables. Lisez attentivement la notice jointe et demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
